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自我减压,很重要!很巧妙!XX支行  聂X华我已经有很长一段时间感觉到工作压力大,甚至害怕上班,似乎得了一种“上班恐惧症”。我晚上难以入睡,常常很晚才睡觉,我害怕醒来又要上班,上班时间非常忙,我在工作中很容易情绪波动。很幸运的是“温暖工程”来了,我在项目中学会了很多简单又有效的减压方法,例如:呼吸法、睡眠法、加法减压法。同时,通过与老师的沟通,我也获得了很多正能量。现在,我晚上睡得更早了,运用老师教的呼吸法,我可以很快入睡,这让我的精力更加充沛。我的工作还是一样很忙,但是,当我感觉到自己忙到透不过起来的时候,我会做深呼吸,给自己及时做调整。现在我的工作效率也提高了很多,每天从给力新晨会开始快乐的一天工作,我的整个生活状态都得到了改变。真心感谢老师,感谢项目。 做情绪的主人,我的生活更精彩XX支行  张X霞在工作中,我以前比较紧张,没有耐性,情绪管理能力比较差。如果见到很多客户在排队,就想快点办好业务,办完一个好办下一个,这种着急的心态,也给自己造成了很大压力,导致自己容易出错,情绪紧张。“温暖工程”项目中我学到了情绪管理,自我调节,从让自己紧张的情绪中稳定下来,到将情绪转化成动力,能及时调节自我紧张的情绪。我下一步的目标是:不仅能自我情绪管理,还要努力提升自己的忍耐性,在确保不出差错的同时,淡定自信地做营销,给客户提供优质的服务,并了解客户需求,帮客户买到适合他的产品。“温暖工程”给我们带来了全新的班前会,现在我们大家轮流主持,我在当中学到了组织能力,学会了主持活动,晨会让自己提升了自信,也给同事们带来快乐。我们现在的晨会很热闹,很开心,大家各自主持的部分都很有创意,很有趣。学无止境,精神升华XX支行  曹X文我是网点的客户经理,平常的工作中有很多杂事,我年纪也大了,有时候一些琐事会给我造成很大压力。例如...
发布时间: 2018 - 07 - 18
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一念之转——我和儿子就相通了XX支行  刘X君以前,当我儿子放学回来想去跟别的小朋友玩时,我总会让他先做好作业,再去玩。结果,每次他的作业都做到很晚,既没有玩到,作业也没有完成。“温暖工程”项目来了,通过老师的一对一辅导,让我意识到了孩子有玩耍的需求,任何需求都没有错,不是坏事,只要正确地引导,对他是会有帮助的。于是,我转变了原有的观念,换了一种方式:当儿子想先去玩的时候,我就问他:“妈妈知道你想去玩,我担心你晚上的作业写的太晚了怎么办呢?”这个时候,儿子告诉我说:“妈妈你放心,我会加快速度的”。我答应了他,学会了信任他。现在,我都鼓励儿子放学后,去跟小朋友们玩会儿,到点儿了,他自己回回来。这个方法很好,我发现现在我儿子写作业的效率真的提高了,人也开朗了很多。这让我的心情也很好~ 非常感谢老师。 孩子挑食记——从虎妈通往智慧妈妈的成长路XX支行  陈X君以前,我的小孩每次吃饭都不好好吃饭,很挑食,这个时候,我就经常骂他。但是骂他也没用。“温暖工程”项目来到我们网点,在项目组的付老师的指导下,我意识到了,孩子也有他的世界,有他的主张,他挑食,有自己做出不喜欢的决定,起码看到他有主见,这是好的一面。我们做家长的担心他营养不良,也是可以理解但不能强迫他。现在,我更多的是以身作则,以自身为榜样来引导孩子。当孩子有挑食,不喜欢哪样菜...
发布时间: 2018 - 07 - 18
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科学的时间管理,让我更加游刃有余XX支行  曾X丹    在时间管理上,我总是把自己的时间排的满满的,不留一丝调整的余地。通过朱老师的访谈之后,我学会了时间管理,现在我每日的规划都有轻重缓急,并给自己留出一点备用时间,以便计划的调整,避免把自己逼得太紧。在一个小小的改变,让我的工作和生活发生了很大的变化,我的心情更好了,工作也做得更好。
发布时间: 2018 - 07 - 18
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这个四月份,新冠疫情刚在中国稳定下来,全球其他国家由于未及时采取防疫措施,导致了疫情在全球范围肆意发展,截至北京时间2020年4月21日5时,全球累积确诊高达243万人,出于安全考虑,许多在国外的国人都纷纷从国外返回中国。 这次我们接到广州白云区京溪接到的邀请,为配合政府集中隔离要求的,海外返穗人员进行一场隔离期间情绪调节实用技巧的直播课,帮助他们能快速调整适应14天的陌生环境隔离期。 本次直播,我们邀请到了国家二级心理咨询师暨南大学EMBA总裁班心理培训导师、广东省中小学心理健康教师培训导师、心理危机救援培训导师、2008年援川危机干预咨询师,邱凤老师。 通过短短30分钟,邱老师就非常贴近返穗人员隔离现状的,提出了:如何倒时差提高睡眠质量、如何找到安全感适应隔离环境、如何与工作人员轻松沟通、隔离期间如何解闷提升积极心理、如何安排这14天隔离期提升自己等问题的针对性技巧。 若您有心理咨询需要,欢迎添加咨询助理微信了解更多 若您需要我们心阳帮贵公司办一场心理关爱直播,欢迎联系周生:189 2508 0978(微信同号)
发布时间: 2020 - 04 - 21
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回顾广州心阳EAP 2018年协助中国建设银行总行工会举办的活力工会年终团建活动: 活动来到了人杰地灵的广东肇庆,在端州七星岩旁,呼吸着大自然馈赠的清新空气,为接下来的热情青春输入能量,没错,这一次我们搞点活泼的——杯子舞,身体律动,让艺术融入生活,律动出生命精彩!活动开场先是由总行工会周总主持,风趣幽默地为我们介绍了本次团建活动的背景:为了响应国家对心理健康的重视,总行开办了活力工会团建活动,希望将它办成各位参与人员的心灵休息站,来年工作开展的能量供给站……接下来,由东道主,广东省分行行长邓行,进行了慷慨致辞,欢迎各位领导来到广东做客,并为活动的开展献上了美好的祝愿……这次活动,我们请来了国内首个“阿卡贝拉”身体打击组织“噼啪音乐”的创始人,厦门首支无伴奏人声乐团City Singers醒耳人声的主唱 ——李北北老师。 相信玩过抖音的朋友们,都有观看过北北老师发布的一些阿卡贝拉表演视频,比如身体打击版的《至少还有你》,杯子舞版的《稻香》。 整场活动从,以“身体打击音乐”热身暖场,到学会配合音乐作出韵律,还有清脆整齐的杯子舞动,工会的领导们都十分有兴致,跟着韵律进行舞蹈,活力满满。 北北老师在教学过程中,也传授了一些身体打击动作开发的技巧 在日常生活中,任何能发出响声的动作,都能变成音乐的鼓点,加入到音乐中,成为工作之余的娱乐放松活...
发布时间: 2020 - 04 - 07
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19年年末建设银行佛山市分行采购了广州心阳的团队打造及员工关爱项目,在项目开始不久,在分行领导的配合下,我们邀请了全市一百多个网点/部门的负责人,参加了一场别开生面的项目启动会。大家一起玩沙盘游戏,分享了许多在管理与日常工作上的苦恼与高光时刻,为这次团队打造项目奠定了良好的开端  本次项目中,EAP专员前往每个网点驻场三天两夜,为员工进行心理健康测评、心理访谈、团队打造、晨会打造等工作,百分百应答了行方要求,取得了非常好的效果。一阶项目结束后,我们的项目总负责人邱凤老师到分行总部对本次项目进行了总结报告,一针见血地指出了各个团队的现状问题及提升方向,提供了各类提升策略,同时还分别整理了给团委、人力、工会接下来工作的建议,受到了在场领导的一致好评,觉得我们的报告分析很准确,也会进一步积极配合接下来的团队打造回访工作。 佛山行是我们心阳的老客户了,18年时也采购了我们的心理访谈巡回驻场项目。当时我们的心理咨询师前往十八个网点,到网点中为员工进行驻场咨询,为员工疏导情绪、协助其进行职业生涯规划、解答各类生活、工作上的困惑,受到员工和管理者的欢迎和喜爱,在后续回访中发现许多员工的心理健康有了较大的提升,在工作、生活中有了更多的余裕。广州心阳从12年至今,已为全广东省包括广州市、江门市、佛山市、惠州市、汕尾市、肇庆市、汕头市等地多家银行企业进行企业员工心理关爱、...
发布时间: 2020 - 03 - 25
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发布时间: 2020 - 02 - 14
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